포스파티딜 세린 효능 효과 부작용 복용법 추천 누구?

 

 

포스파티딜 세린에 대해 궁금하셨나요?

 

우리나라도 평균연령이 높아지면서 가장 걱정되는 질병 중 하나가 치매인데요. 치매는 이미 시작되었는데도 15년 동안은 내가 치매에 걸렸는지조차 모른다고 합니다. 치매 판정을 이미 받았다면 어쩔수 없다 하더라도 치매판정을 안 받은 사람도 치매임을 알기까지 15년이나 걸린다고 하니 뭔가 섬뜩하지 않나요?

 

 

 

그것은 바로, 누군가는 지금 치매가 시작되었지만, 그 사실조차 모르고 있기 때문에 아무 대책이나 예방에 대한 생각조차 안 가지고 있기 때문이겠죠.

 

이참에 뇌기능 개선제에 대해 두루 찾아봤는데요. 시중에는 뇌기능영양제가 많이 나오긴 하지만 효과성을 입증하는데 실패하여 사라진 것도 많고요. 세계적으로 연구는 많이 하고 있지만 아직까진 뛰어난 뇌기능개선제는 눈에 띠지 않았습니다.

 

한편 전문가들은 뇌질환을 예방하고 뇌기능을 개선하는데는 두뇌관련 영양소 섭취가 무엇보다 중요하다고 하는데요. 포스파티딜 세린을 섭취하면 인지능력 및 기억력을 되살리는 효과가 있다고 합니다.

 

포스타티딜 세린이 무엇이며 효능과 효과는 과연 어느정도인지, 부작용은 없는지, 어떤 사람이 먹으면 좋은지에 대해 알아볼게요.

 

 

 

ㅣ포스파티딜 세린 무엇? 종류?

 

뉴트리코스 포스파티딜 세린

 

 

 

포스파티딜이란?

 

포스파티딜 세린은 뇌영양성분인데요. 이게 제품이름이 아니라 성분이름이더라고요. 그러니까 이 성분으로 만든 제품은 얼마든지 많이 생겨날수 있다는 얘기고요. 대표적인 제품으로는 뉴트리원과 뉴트리코스라는 회사에서 만드는 포스파티딜 세린 제품이 눈에 띄였는데요. 포스파티딜 세린을 간략하게 PS라고도 부르더라고요.

 

우리 뇌는 물 77~78%, 지질 10~12%, 단백질 8%, 유기물질 2%, 탄수화물 1%, 무기염료 1% 등으로 구성돼 있는데요. 제일 많은 것은 물 다음으로 지질과 단백질이죠.

 

그런데, PS(포스파티딜 세린)은 원래 우리몸에서 만들어지는 물질인데 나이가 들면서 줄어든다고 하는데요. 따라서 부족해 지면 외부에서 보충해줘야 건강을 유지할수 있답니다.

 

이 성분은 대두에서추출해 만드는 것으로 단백질 구성성분인 아미노산과 지방산이 함유된 인지질의 일종인데요. 뇌세포, 세포막, 연골세포의 주성분이라고 하고요. 성인 혈장 및 세포내 인지질 질량의 거의 20%를 차지한다고 하는데요. 특히 뇌의 신경세포막에 많이 들어 있는데, 노화로 떨어진 인지력 개선, 자외선에 의한 피부손상으로부터 보호, 피부보습으로 식약처로부터 기능성 인정을 받은 원료입니다.

 

PS를 섭취하게 되면 치매환자의 기억력 재생, 학습능력 증진, 뇌대사를 활성화 하는데 도움이 되는 것으로 연구결과 밝혀졌고요. 나이가 들면 밀도가 줄어들어 인지기능을 퇴화시키는 수상돌기를 복구해 주는 역할을 한다고 해요

 

 

 

또 나이가 들면 신경세포막이 노후돼 신경전달물질이 제대로 작동을 안하는데, PS섭취로 노화에 의해 감소되면 뇌작용에 문제를 일으킨다고 하는 수상돌기축의 복구를 가능하게 한다고 하는데요. 이것은 일시적인 신경전달물질에 기대는 단기기억력 회복과는 차원이 다른 기능을 PS가 가지고 있다고 전문가들은 말하고 있었어요. <참고: 약사 공론>

 

포스파티딜 종류

 

포스파티딜 세린의 종류는 아주 많은 회사에서 PS를 이용한 제품을 춣시하고 있는데요. 여기에선 쿠팡 기준으로 가장 위에 올라 있는 뉴트리원, 뉴트리코스, 나우푸드 이 3가지 제품에 대해 간략히 소개드립니다.

 

1. 뉴트리코스트 포스파티딜 세린(해외제품): 함량 400mg(해바라기씨 20%함유, 식약처 하루 권장량: 300mg), 한병에 120캡슐, 하루 2캡슐 섭취, 60일(2개월 분) 가격은 한병에 15,000원 정도(다수량 패키지일수록 가격 저럼)

 

제품 보기

 

2. 뉴트리원 포스파티딜 세린(국내제품): 함량 300mg, 비타민E 및 부원료(셀렌, 정제어유, 칼슘, 은행잎추출물 함유), 한병에 50캡슐, 하루 2캡슐 섭취, 한달치가 조금 안되죠.가격은 3병에 할인가로 5만1천원대. 단일 패키지제품이 없음.

 

제품 보기

 

3. 나우푸드 포스파티딜 세린(해외제품): 함량 100mg, 이노시톨 50mg함유, 한병에 120캡슐, 하루 1~3캡슐 섭취, 한병이 3정씩 섭취한다 보면 40일~4개월 분, 가격은 쿠팡할인가로 41,000원대

 

제품 보기

 

기능성분인 PS성분 함량으로 본다면 1과 2가 유효 함량(인체적용시험 함량 하루 300mg)에 해당한다고 볼수 있고, 부가원료의 이점으로 본다면 2,3번이 우세하고요. 가격만으로 보면 1,3번이 저렴하네요. 가격을 배제한 성분함량과 부가원료의 영양성을 본다면 2번이 우세하죠. PS함량과 가격을 함께 본다면 1번이 우세한 것으로 판단되네요.(순전히 쿠팡 가격으로만 따져 본 것임). 개인별로 만족하는 성분함량과 가격을 함께 보고 선택하시면 될거 같습니다.

 

 

 

ㅣ포스파티딜 세린 효능

 

포스파티딜 세린의 효능은 인체적용시험 결과 비교적 객관적으로 알수 있는데요. 40세 이상 성인을 대상으로 매일 300mg씩 12주 동안 섭취케 했더니, 학습인지력 77.95%증가(섭취전: 66.91%), 이름 얼굴연계인식 섭취전2.53에서 섭취후 3.61로 증가, 안면인식능력은 섭취전 33에서 섭취후 41.61로 증가했음이 밝혀졌다고 합니다.

 

 

 

ㅣ효과

포스파티딜 세린 어떤 사람에게 어떤 효과가 있을지 알아볼게요.

 

이런 사람에게 효과

 

포스파티딜 세린의 효과는 해당 기능에 문제가 있는 분들에게 많이 나타날텐데요. 주로 이런 분들께서 섭취하면 효과가 잘 나타날 것으로 보입니다.

 

포스파티딜 세린 효과

 

• 인지력 저하로 고민하시는 분
• 전과 다르게 자주 깜빡깜빡 하시는 분
• 전과 달리 평상시 쓰던 단어가 잘 생각나지 않으시는 분

 

 

 

• 두뇌 영양공급이 필요하신 분
• 피부 건강이 고민이신 분
• 항산화 작용이 고민이신 분(뉴트리원 제품에 한함)

 

어떤 효과

• 인지능력 증진 효과
• 학습능력 향상 효과
• 우울증 개선 효과

 

 

 

• 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD) 개선 효과
• 근육통 완화 및 운동능력 향상
• 스트레스 감소

 

 

 

ㅣ부작용

포스파티딜 세린의 부작용으로는 소화기 장애와 불면증이 생길수 있다고 하는데요. 이러한 현상은 대부분 하루 권장 섭취량인 300mg을 초과했을때 발생한 것으로 권장량을 지켜 드신다면 별 문제가 없을 것으로 보입니다.

 

 

 

ㅣ복용법

포스파티딜 세린은 원래는 우리 몸에 존재하는 것이지만 나이가 들어 노화되면 이 성분이 줄어 들어 외부에서 섭취해 줘야 하는데요. 가장 좋은 것이 음식이겠지만, 불행히도 음식에는 그 양이 너무나 소량 들어 있어 효능을 기대하기 역부족이랍니다.

 

PS는 원래 동물성 세포에 존재하는 물질이라서 예전엔 소에서 추출했는데, 아시다시피 광우병 등으로 문제가 많이 생겨 이젠 주로 콩에서 추출해 사용한다고 합니다.

 

PS를 잘 복용하는 방법은 권장량을 잘 지켜서 복용하는게 중요한데요, 대부분의 연구에서 하루 300mg이상을 복용하기도 했지만 여러번에 걸쳐 나눠 복용했다고 합니다. 따라서, 가급적이면 권장량을 초과 복용하는 것은 피하고 꼭 복용해야 할 일이 있다면 전문의와 상의하에 여러번 나누어 복용하시는게 좋을 듯합니다.

 

 

 

ㅣ정리

오늘은 포스파티딜 세린에 대해 가급적 자세히 알아보려고 노력했는데요. 갈수록 늘어나는 고령화 사회에 함께 증가하는 치매에 대비한 노력이 끊임없이 지속되고 있는 가운데, 이 원료는 치매예방에 상당한 도움이 될것으로 판단됩니다.

 

치매인구는 2018년에 5000만명인데, 이 수치는 3년전인 2015년에 비해 1.06배 증가한 수치고요. 앞으로 2030년에는 7500만명, 2050년에는 1억 3150만명에 이를 것으로 예상된다고 합니다.

 

누구나 할것 없이 나이가 어느정도 들고 자꾸 깜박깜박하면서 별로 어렵지 않게 사용하던 단어가 잘 생각나지 않는다면 한번쯤 나의 치매가능성에 대해 짚어보시고 진단을 해 보는게 좋을 듯 하고요. 기억력이 예전과 달리 현저히 떨어지셨다면 포스파티딜 세린 등 뇌영양제로 관리를 시작하는 것도 현명하다고 봅니다.

 

치매는 시작되고 15년(잠복기와 같음)이후에나 알수 있다고 합니다. 그런데 최근 진단을 통해 미리 알아낼수 있는 방법이 있다고 하는데, 그것이 바로 알츠온이라고 하는데요. 여기에 대한 더 자세한 내용은 제가 쓴  '알츠온'관련 블로그를 참고해 보세요.

 

알츠온 자세히 보기

알츠온 알츠하이머 피플바이오 치매진단키트 어떻게 하는 거지?

 

치매에 효과적인 원료로 콜린알포세레이토라는 것도 꽤 사용하고 있던데요. 치매가 의심되는 증상이 많아지거나 치매를 진단받으셨다면 더 좋은 성분이 나오기 전까지는 포스파티딜 세린, 콜린알포세리이토 같은 성분으로 미리미리 케어 하시는 것이 좋을 거 같습니다.

 

포스팅이 도움되셨기 바라고요. 오늘도 건강한 하루 보내세요.

 

 

Mansur,

 

 

 

 

 

 

 

* 파트너스 활도으로 제휴 커미션이 제공될수 있음.