요즘 맛있는 다이어트를 위한 건강한 데일리케어 다이어트 보조제가 새로 나왔네요. 다이어트는 끝이 없는데요. 이 보조제는 어떤 것이고 얼마나 효과가 있는지 지금 여기서 알아보겠습니다.
시에트랩 데이케어 어떤거?
시에트랩 데이케어
시에트랩 데이케어는 시에트랩(Siet Lab)브랜드가 만든 다이어트 보조제로, 7중 기능성 프리미엄 건강기능식품인데요. 이 제품은 탄수화물이 지방과 합성되는 것을 억제하여 다이어트의 효과를 주는 것으로 유명한 가르시니아와 비타민 B군, 나이아신, 판토텐산 등 7중 기능성 원료를 함께 배합하여 만든 다이어트 건강기능식품입니다.
빠르고 간편한 섭취를 위해 포로 만들어졌고요. 한박스에 42정이 들어 있어요. 하루 3정씩 섭취하니까 한 박스가 14일 분(2주)인데요. 공식 홈페이지에서 살수 있습니다. 가격은 한 박스에 39500원에 판매되고 있습니다.
성분
시에트랩 데이케어 성분은 가르시니아, 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 아연 등 총 7중 기능성 원료로 배합돼 있는데요. 이 중에서도 가르시니아는 핵심 성분으로 가르시니아 속에 들어 있는 활성성분인 HCA가 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아줘 체내 지방축적을 막아주는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 이 HCA 성분은 탄수화물을 주성분으로 하는 한국사람들의 다이어트에 효과가 있어 다이어트 보조제로 많이 사용되고 있죠.
시에트랩에는 가르시니아가 1,000mg이 함유돼 식약처 일일섭취량 100%를 담아 체지방감소에 도움을 줄것으로 보입니다. 뿐만아니라 지방과 탄수화물대사로 신체 활력과 다이어트에도 도움을 줄수 있는 비타민B군(B1, B2, B6)과 나이아신, 판토텐산이 함께 들어 있어 건강한 다이어트에 도움이 될수 있습니다.
이 외 부원료로, 호박추출분말, 레몬과즙분말, DL-사과산, 난소화성 말토덱스트린, 옥수수수염차추출분말이 들어 있다고 합니다.
여기에 꾸준한 섭취를 위해 맛있는 츄어블 가르시니아(레몬 맛)를 넣어 만든 것이 특징입니다.
효과
시에트랩 데이케어 효과는 주성분인 가르시니아 캄보지아의 대표적인 효과는 체지방 감소로 볼수 있는데요. 가르시니아 캄보지아 효과는 임상시험을 통해 그 효과가 입증되었는데요. 구체적으로 열거하면 다음과 같습니다.
허리둘레 감소
엉덩이 둘레 감소
체지방률 감소
BMI(체질량 지수)감소
식이섭취량 감소
체중 감소
내장 지방 감소
피하지방 감소
총지방면적 감소
이 실험은 평균체중 87.83kg인 인도 성인남녀 30명을 대상으로 8주간 실시 한 결과 위와 같은 결과가 나타났습니다.
이 외, 함께 들어 있는 성분들로 인해 아래의 효과를 얻을수 있다고 합니다.
나이아신: 체내 에너지 생성에 필요
아연: 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포 분열에 필요
판토텐산: 지방, 탄수화물, 지방 대사와 에너지 생성에 필요, 칼슘과 인 흡수 이용에 필요
비타민 B1: 탄수화물과 에너지 대사에 필요
비타민 B2: 체내 에너지 생성에 필요.
비타민 B6: 단백질 및 아미노산 이용에 필요
추천 대상
위와 같은 효과를 가진 시에트랩 데이케어는 이런 사람에게 추천되고 있습니다.
시에트랩 데이케어
하루 간식처럼 3정 섭취로 탄수화물의 지방합성 억제와 체지방 감소를 경험하고 싶으신 분
매일 굶는 다이어트에 지치신 분
빵, 밥, 면 등 탄수화물 섭취가 특히 많으신 분
운동과 식단을 병행하면서 함께 할 건강 기능식품을 찾으시는 분
거부감 없는 다이어트 건강기능식품을 찾으시는 분
먹는 법
시에트랩 데이케어 먹는 방법은 간단한데요. 하루 세번 캔디처럼 씹어서 섭취하시면 돼요. 먹는 시간은 식전, 식후에 관계없고요. 적절한 운동과 식이조절을 함께 하면 좋습니다.
* 주의사항: 임산, 수유부 등 각별한 주의가 필요한 분들은 섭취를 삼가하세요.
내돈내산 후기 확인
실소비자들의 경험이 궁금하신 분들을 위해 제가 내돈내산 후기를 들여다 보았는데요. 몇일 안 먹었는데, 효과가 보인다는 분, 개별포장이 좋았고 씹어 먹으니 상큼해서 괜찮았다는 분, 먹고 싶은거 먹으면서도 체중이 유지되어 만족한다는 분 등이 있었어요. 캔디같이 맛도 좋고 휴대가 편해서 좋았다는 분도 있었습니다. 그런데, 가격이 좀 비싸다는 단점을 지적하는 분도 있었어요.
정리
오늘은 하루 세알 씹어먹는 다이어트 보조제, 시에트랩 데이케어에 대해 알아봤는데요. 제가 보기엔 보조제로선 나쁘지 않은 배합인거 같아요. 다이어트 건강기능식품의 효과는 사실 주원료의 효과라고 볼수도 있는데요. 다이어트 보조제는 사실 드라마틱한 것이 별로 없지만, 그래도 가장 뛰어난 효과가 있는 원료를 대라면 서슴치 않고 가르시니아 캄보지아를 얘기할수 있을 정도로 이 성분의 효과는 두드러집니다.
이 제품에는 식약처 1일 섭취량 1,000mg이 들어 있어 더욱 신뢰가 갈거고요. 게다가 예전에 볼수 없었던 츄어블 형태로 친근감이 있는 거 같고요. 다이어트로 위축될수 있는 활력을 비타민B군이 받쳐주니 건강한 다이어트를 할수 있겠고요. 또 가르시니아가 들어간 보조제의 특징은 맛이 항상 좀 스무스하지 않았다는 후기들이 많았는데, 이 제품은 레몬 맛으로 맛있게 만들었다는 점도 끌리게 만듭니다.
코로나 19로 그동안 고생이 많았는데요. 아직도 끝나지 않았죠? 코로나 19는 겨울에 더 강하다고 하죠. 그리고 이제 곧 겨울로 접어드는데요. 겨울에 강하다는 코로나 19도 염려가 되고요. 코로나는 또 감기와도 비슷해서 코로나에 걸려도 이게 감기인지, 코로나인지 구분하기도 쉽지 않죠. 이에 못지 않게 겨울철에 걱정이 되는 독감이란 게 있는데요. 올해는 독감이 기승을 부리기 시작했다고 합니다. 코로나가 완전히 물러가지 않은 상황에서 독감은 더 성가실수 있습니다.
그래서, 오늘은 독감백신으로 알려져 있는 푸루아릭스 테트라에 대해 알아보고요. 프루아릭스 테트라 프리필드 시린지에 대해서도 알아보겠습니다.
'플루아릭스 테트라'란?
플루아릭스 테트라 프리필드 시린지
플루아릭스 테트라(Fluorix Tetra)는 인플루엔자 바이러스 A, B형에 의한 감염을 예방하기 위한 백신의 한 종류인데요. 이 백신은 플루아릭스 계열의 제품 중 하나로 주로 인플루엔자 바이러스로부터 예방하기 위해 사용됩니다. 이러한 바이러스는 독감을 유발하는 원인중 하나인데요. 결국 프루아릭스 테트라는 독감을 예방하기 위해 접종하는 것입니다.
'플루아릭스 테트라 프리필드 시린지'란?
플루아릭스 테트라 프리필드 시린지는 주사기의 일종으로 백신이 주사기에 이미 채워져 있는 상태의 주사기를 일컫는 말입니다. 이는 백신을 좀더 편리하게 접종하기 위해 미리 채워놓은 것입니다.
플루아릭스 테트라 프리필드 시린지는 프루아릭스 테트라 백신의 일부로, 주로 인플루엔자A(H1N1 및 H3N2) 와 B(Yamagata Lineage 및 Victoria lineage)바이러스 예방을 위해 사용됩니다.
접종 시기 및 대상
플루아릭스 테트라 프리필드 시린지 접종시기는 매년 독감 확산시에 접종됩니다. 대개 가을과 겨울에 접종되며 고위험군의 사람들 즉, 어린이, 노인, 임산부, 기저질환 환자, 의료인들 위주로 접종합니다.
플루아릭스 테트라 프리필드 시린지 가격
플루아릭스 테트라 프리필드 시린지 가격은 4만원 정도 하는 것으로 알려져 있습니다.
부작용
플루아릭스 테트라 프리필드 시린지의 주요 부작용은 경미한데요. 부작용이라고 하는 것은 주사를 놓은 부위의 통증, 부종, 가려움증 등이 그것이라고 합니다. 심각한 부작용은 드물며, 의사나 의료전문가의 지시나 주의사항을 따르는 것이 중요하다고 해요.
정리
플루아릭스 테트라 프리필드 시린지는 독감예방을 위한 중요한 수단 중 하나이며, 보건 당국이나 의료전문가의 권장사항에 따라 접종하는게 중요하다고 해요. 백신에 대한 자세한 정보나 접종일정에 대한 건강정보는 보건 당국 또는 의료전문가와 상하는 것을 권장드립니다.
코로나 19는 이제 그 세력이 많이 약해져 그렇게 두려운 존재는 아닌데요. 마스크를 벗자마자 이젠 또 독감이 번지고 있고 환절기에 접어들면서 감염병 환자가 빠르게 늘어나고 있어 걱정이 커지고 있습니다.
때문에 커뮤니티에서는 독감백신은 뭐가 좋고 어디에서 맞아야 하는지 문의가 꾸준히 이어지고 있다고 하는데요. 독감백신을 맞기 전에 보건당국과 의료전문가의 의견을 잘 청취해서 건강한 접종 하시기 바랍니다.
얼굴을 아름답게 하는 노력은 동서고금을 통해 끊임없이 진행돼 왔고 지금 이순간에도 계속되고 있습니다. 요즘, 얼굴 실리프팅이란 새로운 미용기술이 미용분야에서 점점 인기를 얻고 있는데요. 이 미용기술은 비수술적 미용기법이라서 더 각광을 받는거 같아요.
여기서는 얼굴실리프팅이 무엇이고 어떻게 작용하는지, 장단점은 무엇인지, 그리고 어떻게 하는 건지에 대해 알아보겠습니다.
얼굴 실리프팅이란?
얼굴 실리프팅
얼굴 실리프팅은 얼굴의 피부와 조직을 끌어올려 주름을 개선해주고 피부탄력을 회복하는 비수술적 미용과정입니다. 이 과정은 피부의 능동성을 높이고 탄력을 개선함으로써 얼굴을 젊게 유지하거나 회복시켜 주는데 도움을 줍니다.
작용 원리
얼굴 실리프팅은 특수한 실리프팅 실을 사용해 하는데요. 실을 피부 밑에 삽입하여 피부를 끌어 올리는 역할을 하도록 합니다. 이로 인해 얻는 효과는 주름이나 피부 탄력을 개선하고 얼굴 윤곽을 뚜렷하게 만들어줄수 있습니다. 실은 또 콜라겐 생성을 촉진하고 피부탄력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
얼굴 실리프팅의 장점
1. 비 수술적 과정
얼굴 실리프팅의 가장 큰 장점중 하나는 바로 수술없이 이뤄지므로 안전하고 치료후 회복기간이 짧다는 것입니다.
2. 효과적인 주름개선
얼굴 실리프팅은 주름을 개선하고 피부 탄력을 회복하는데 매우 효과적입니다.
피부에 삽입된 리프팅 실은 한번 삽입되면 일정기간 동안 계속 남아 있게 되는데요. 남아 있으면서 콜라겐 생성 촉진으로 피부탄력과 피부회복을 개선하는데 도움을 줍니다. 절차가 완료되면 실은 피부 내에서 자연스럽게 녹아 없어지게 됩니다. 하지만, 그 효과는 계속돼 피부 개선과 피부 리프팅 효과는 계속 유지됩니다.
3. 긴 지속성
얼굴 실리프팅의 효과는 일반적으로 1년 이상 지속되며 추가 치료시까지 그 결과를 유지할수 있습니다.
4. 안전성
실리프팅은 안전하게 사용할수 있는 한편 부작용은 일시적입니다.
얼굴 실리프팅의 단점
1. 일시적인 부작용
얼굴 실리프팅 시술후 일시적인 부작용이 발생할수 있는데요. 부작용으로는 통증, 부종, 발진, 혈관손상 등이 발생할수 있습니다.
2. 개별적인 차이
얼굴 실리프팅의 결과와 부작용은 개인에 따라 상이할수 있으므로, 개별적으로 상담하는 것이 중요합니다.
상담의 중요성
얼굴 리프팅을 고려하고 계신다면 미용전문가 또는 피부과 전문의와 상담하는게 중요합니다. 그러면 개인별 피부 타입에 따라 옵션을 제시하고 보다 효과적인 치료계획을 짤수 있습니다. 또한 얼굴 리프팅의 효과와 부작용도 개별적인 차이가 있을수 있으므로 전문가의 조언을 따르는게 정확합니다.
리프팅 실 삽입과정
실리프팅은 비수술적 절차에 의해 다음과 같이 진행됩니다.
1. 표면 마취 또는 진통크림을 바른다.
2. 실 삽입 지점을 마크한다.
3. 실 삽입 및 끌어 올림: 카툰케넬 또는 바늘을 사용하여 실을 삽입하고 실을 끌어 올려 피부를 리프팅한다. 이때 주름이나 탄력이 개선됩니다.
4. 실의 고정 및 마무리: 실이 피부속에 삽입된 후 적절한 위치에서 고정되고, 남은 실은 자릅니다.
5. 완료 및 관찰: 절차가 끝나면 피부 상처를 봉합하고 부작용이 없는지 표면적인 관찰을 진행합니다.
얼굴 실리프팅은 피부 절개와 같은 수술적 방법으로 진행하는 것이 아니므로, 대부분의 환자는 시술후 몇 시간 내에 일상적인 활동을 할수 있을 정도로 회복시간이 짧아서 바쁜 현대인들에게 더욱 인기가 있는거 같습니다.
정리
오늘은 얼굴 실리프팅에 대해 알아봤는데요. 얼굴 실리프팅은 비수술적 미용분야에서 인기있는 옵션 중 하나로, 주름개선과 피부탄력개선을 위해 사용되고 있습니다. 이 절차는 비교적 안전하게 이뤄지며 회복이 빠르며 효과는 개인별로 차이가 있을수 있습니다. 얼굴 실리프팅에 관심이 있으시다면 전문가와 상담하여 개인별 계획을 세우고 기대치를 정해야 합니다.
또 실리프팅을 고려할때는 보톡스치료, 필러, 레이져치료 등 다른 옵션과 비교하는 것도 중요합니다. 이러한 옵션들도 주름개선과 피부개선과 주름개선에 도움을 줄수 있습니다.
얼굴 실리프팅은 무엇보다도 비수술적 미용이라 더욱 관심을 받는 옵션 중 하나인데요. 하지만, 그 결과는 개인에 따라 다를수 있음을 이해 하는 것도 중요합니다. 미용분야의 기술은 계속 발전하고 있으므로 항상 최신 정보를 확인하고 전문가의 조언에 따르는 것이 좋을거 같습니다.
얼굴 실리프팅은 새로운 미용 트렌드 중 하나로, 젊고 건강한 피부를 원하는 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 이 방법은 또 당신의 아름다움과 자신감을 향상시키는데 도움을 줄수 있으므로, 전문가의 도움을 받아 도전해볼만한 가치가 있을거 같아요. 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 오늘은 대만 여행 기록을 남겨봅니다. 해외여행은 이것저것 알아보기 싫으면 그냥 여행사에 돈을 주고 패키지 여행을 떠나는 것도 좋은데요. 패키지여행의 단점은 단체로 정해진 시간, 정해진 장소로 움직이다보니 개인적인 자유도가 떨어지는 것이 단점이죠. 그래서, 이렇게 짜여진 계획에 따라 움직이는 것을 싫어하는 분이라면 개인적으로 마음내키는대로 자유롭게 떠나는 여행을 계획하는 분들도 있는데요. 이 글은 주로 60세 이상 2인이 3박4일 정도 저렴하고 깔끔한 여행을 계획하신 분들께 도움이 될수도 있을거 같습니다.
대만 여행 필수 준비물
여행보험
비행기 티켓 예약시 보험을 들수 있어요. 우린 온라인투어에서 예약했는데요. 예약하고 나니, 그 아랫쪽에 스크롤을 쭉 내리니 여행보험 안내가 나와 있어서 선택해서 예약했어요.
와이파이 도시락
와이파이 도시락
해외 나가서 데이터 로밍을 하게 되면 편리하지만 요금이 장난 아니라는 사실을 들어보셔서 아실 겁니다. 그래서, 꼭 필요한 것이 와이파이 도시락인데요. 이것을 공항 출국장에서 빌려서 갔다가 입국장에 반납하면 되니 아주 편리하게 사용하실수 있습니다.
대만 가시면 콘센트가 한국과 달라 연결잭을 가져가야 휴대폰 충전이나 헤어드라이등 가전제품을 사용하실수 있어요. 그런데, 이 와이파이 도시락에 콘센트 연결잭이 두 개 들어 있어 편리합니다.
대여료는 하루에 약 3,500원정도이니 3박 4일일 경우 약 15,000~16,000원 정도 들어요. 인터넷에서 와이파이 도시락을 치시면 예약을 할수 있고 예약을 하면 대여지점과 반납지점을 안내하니 어렵지 않게 대여와 반납이 가능합니다.
사용방법은 아주 간단한데요. 대만 공항에 도착하면 와이파이도시락(둥그런 원반모양)을 녹색 버튼을 길게 눌러 켜주시면 로딩이 되고 있다는 화면이 좀 뜨다가 1. 와이파이, 2.....이런식으로 목록이 떠요. 그러면 휴대폰의 와이파이 모양을 버튼을 길게 누르면 와이파이가 잡히는 것들이 쭉 뜨는데 거기에 잡히는 와이파이도시락 ID번호가 뜹니다. 그 아이디와 와이파이 뒷면에 있는 아이디가 맞으면 그것을 클릭해줍니다. 그러면 비밀번호를 적으라는 칸이 나오는데, 거기에 와이파이 도시락 뒷면의 비밀번호를 그대로 적어 넣고 연결을 누르면 바로 연결이 돼요. 연결되면 '연결이 되었습니다' 라는 글씨가 뜹니다. 그때부터 사용하는 모든 인터넷은 와이파이도시락 와이파이로 사용하게 되니까 별도의 비용이 나오지 않습니다.
이지카드
이지카드는 우리나라 티머니와 유사한 것으로 전철과 버스 그리고 영업용택시를 탈때 아주 편리합니다. 편의점에서 물건을 살수도 있고요. 심지어 식당에서도 이지카드가 되는 곳이 있어 한국돈 약 15000원 상당의 식사를 한적도 있습니다. 택시의 경우엔 되는 경우와 안되는 경우가 있어 타기전에 물어볼 필요가 있습니다. 이지카드는 대만 공항에서 구매할수 있는데요. 대만돈으로 100달러(카드값, 환불 안됨)를 내면 살수 있어요. 이 금액은 쓸수 있는 금액이 아니고 카드 자체의 가격이라고 합니다. 이 카드를 산 후 충전은 MRT마다 역에 충전하는 기기가 있는데, 방법은 카드 올려놓는 표시가 있는 곳에 카드를 올려 놓고 안내판에서 충전한다고 누르면 충전이 금방됩니다.
이지카드는 충전한 금액을 다 쓰고 대만돈 -60원달러 까지 더 사용할수 있어요, 그래서 잔액이 모자라는 경우 +60달러를 더 포함해서 계산하시고 이 금액까지 사용하고 온다면 정말 알뜰히 사용하는 거겠죠.
이지카드를 위와 같이 딱 맞춰 사용하거나 추가보너스인 60달러까지 사용하고 온다면 좋겠지만, 그 반대로 너무 많이 잔액이 남았을 경우 대부분 대충 맞춰 쓰고 그냥 카드를 가져온다는 분들이 많은데요.
저는 금액이 500달러정도 남아서 나중에 또 사용할 것도 아닌데, 그냥 기념으로 가져오긴 아까워서 환불을 알아봤어요. 환불은 처음에 카드구입시 카드 금액으로 지불된 100달러는 환불이 안되고요. 추가로 충전한 금액 중 잔액을 환불하여줍니다. 환불하면 환불금액과 카드를 다시 주는데요. 환불할때 환불직원이 확인을 하는데, 그것은 환불한 카드는 다시 충전해서 사용할수 없으며, 처음 구매시 지불한 100대만달러는 받을수 없다는 것을 확인한후 알았다고 하면 잔액을 모두 환불해줍니다.
환불하는 방법은 타오위안 공항의 지하2층(B2)에 가면 MRT타는 입구에 둥그런 돔식 사무실이 있는데 거기에서 환불을 해줍니다. 이지카드 편하게 사용하시고 남은 잔액은 그냥 사장하지 마시고 꼭 환불 받으시길 바랍니다.
특히 대만은 중국의 일부분이므로, 결국 음식이 모두 중국음식과 유사하다고 보시면 맞고요. 중국음식이 체질적으로 안 맞아 어려움을 겪는 분들이라면 이지카드를 이용해 세븐일레븐에서 샌드위치, 죽 등 간편음식이나 빵, 우유, 요구르트 등을 끼니 대용으로 하시기에도 무척 편리합니다.
이지카드 구매와 충전은 편의점에서도 가능하니 혹시 공항에서 사는 것을 깜빡하셨다면 호텔 주변의 편의점에 가서 사셔도 되고요. 잔액이 모자랄땐 편의점에서 편하게 충전하세요. 또 편의점에서 물건을 산후 잔액을 확인할수도 있으니 정말 편리합니다.
참고로, 대만에는 세븐일레븐과 패밀리마트 두 개의 편의점이 있는데, 이지카드는 세븐일레븐은 거의 다 되는거 같고요. 패밀리마트는 되는곳과 안되는 곳이 있더라고요. 세븐일레븐에서 파는 카스테라는 한국제품보다도 더 촉촉하니 맛있는거 같아요. 이지카드로 맛나는 음식 편하게 사서 드시고 귀국시 공항에서 남은 금액 꼭 환불 받아 오시기 바랍니다.
대만 여행자 추첨
대만에서는 자국의 여행을 장려하기 위해 대만으로 단체가 아닌 개인 여행자들을 추첨하여 당첨되면 20만원 상당의 숙박비 또는 교통비(이지카드)를 지원하는데요. 이 이벤트에 참여하기 위해서는 대만으로 떠나기 7~1일 전에는 Taiwan the lucky land라는 곳에 들어가 여권 번호, 이름 등 등록을 하면 QR 코드가 발행됩니다. 이 큐알코드를 대만 공항에 도착하면 위와 같은 영문이 적힌 곳으로 가서 읽히면 추첨이 됩니다. 바로 하실 분의 편의를 위해 등록 웹사이트 주소 링크를 아래에 남겨드리니 참고하세요.
관광지는 이외에도 예류 지질공원, 용산사, 중정기념관, 타이중 등 상당히 많은데요. 우린 그 중에서도 가장 많이 가는 곳 위주로 골라서 그렇게 촉박하게 다니지 않고 비교적 여유있게 다녀 왔고, 마지막 오는 날은 그냥 쉬다가 귀국비행기 탔어요. 조금 더 활동적이고 관광에 중점을 두시는 분이라면 3~5곳 정도 더 관광하실수도 있다고 생각돼요.
항공편은 가능하면 국내 항공사 중 저렴한 곳을 선택하려고 했는데요. 아시아나 항공 왕복편이 있어 예약했는데, 갈때 올때 모두 아시아나인줄 알았는데, 갈땐 놀랍게도 공동운행계약을 맺은 에바항공(대만 제2 항공사)을 타야 했어요. 물론, 기내식사도 대만식 닭고기 볶음밥이었어요. 썩 맛있진 않지만 그냥 먹을만한 정도였어요.
돌아올땐 아시아나였지만, 보딩패스 끊는 직원들은 에바항공(대만인) 사람들이 했어요. 하지만, 기내 승무원들은 모두 아시아나(한국인)직원들이었어요. 물론, 이때 기내식은 불고기 백반으로 완전 한국식으로 맛이 너무 좋았어요.
100%한국인 승무원에 한국식 기내식을 즐기시는 분이라면 왕복 티켓을 끊을때 공동운항이라는 말이 붙어 있는 것은 피하시는게 여행팁이 될수 있을거 같아요. 우린 사실 공동운항이 이런 건줄 모르고 타서 약간 실망했어요.
숙박
위에서 항공비용은 누구나 거의 동일할 거고요. 숙소를 어디에 정하느냐에 따라 비용이 많이 차이가 날수 있어요. 중심가 중에서도 중심인 타이베이 시먼딩(우리나라 명동격) 숙소일 경우 가장 비싸고 중심에서 벗어날수록 저렴해집니다.
5성급이 가장 비싸고, 급수가 내려갈수록 저렴한데, 우리는 중심(시먼딩)에서 약 6키로 정도 떨어진 스린야시장이 있는 스린구의 한 호텔인 젠탄 보우테크 호텔에서 묵었는데요. 가격도 비교적 저렴한데다가 주변 경관도 볼 목적으로 18층 최고층을 택했는데, 너무 조용하고 호텔도 깨끗해서 잘 지내다 왔어요.
소리에 민감해 잠을 잘 못이루시는 분이거나 식도락이나 쇼핑이 목적이 아니신 분 중에 좀더 합리적인 가격에 쾌적한 숙소를 잡으시려면 중심가에서 떨어진 곳의 호텔을 추천드립니다.
중심가인 시먼딩에 호텔을 잡으면 좋은점은 주변에 시내 관광지에 비교적 가깝게 접근할수 있다는 점, 그리고 시먼딩 시내 구경을 쉽게 할수 있고 먹을것과 쇼핑을 쉽게 할수 있다는 점이 장점입니다. 쇼핑과 식도롹에 관심이 많으신 분이라면 시먼딩에 숙소를 잡는게 더 편할 것입니다.
하지만, 시먼딩 숙소의 가장 큰 단점은 호텔비가 비싸다는 건데요. 5성급 가장 핫한 호텔의 경우 1박에 30만원을 넘는 곳이 있고 4~5성급이라면 1박에 최소 20만원 이상은 되더라고요.(우리가 묵은 호텔: 1박에 약 10여만원 정도)
그래서, 중심가이면서도 더 저렴한 것을 고르려면 4성급이하 3성급, 2성급 등으로 내려가다보면 쾌적하지 않고 우중충한 경우가 있는 것을 다양한 블로그를 통해 엿볼수 있었어요. 특히, 대만은 비가 많은 나라여서 1주일 중 2~3일은 비가 온다고 해요. 그러니 습해서 좀 시설이 떨어지는 곳에는 바퀴벌레도 볼수 있다는 여행자들 글이 있는 걸 보실수 있습니다.
식도락가에 백화점 쇼핑을 즐기시는데, 자는 곳은 크게 신경 안쓰시는 분이라면 3성급~2성급을 고려해 보실수도 있습니다.
소리에 민감해 잠을 잘 못이루시는 분이거나 식도락이나 쇼핑이 목적이 아니신 분 중에 좀더 합리적인 가격에 쾌적한 숙소를 잡으시려면 중심가에서 떨어진 곳의 호텔을 추천드립니다.
환전
3박4일 대만여행 환전은 달러로 먼저 바꾼뒤 대만달러로 또 교환하는 방식으로 해야 한답니다. 공항에서 출발전에 달러로 교환하거나 주거래은행에서 하시면 되는데요. 전 주거래은행은 아니지만 하나은행 계좌가 있어 하나 은행에서 미화로 바꾼 뒤, 대만 타오위안 공항에서 대만 달러로 다시 교환했어요.
관광지
관광지를 많이 둘러 볼수록 여행비용이 더 들수 있는데요. 우린 그렇게 빽빽한 스케쥴을 원치 않아서 여행자들이 가장 많이 언급하는 관광지 중에서 최소한으로 보고 편하게 쉬다가 온 케이스입니다. 따라서, 같은 3박4일이라도 많은 관광지를 돌아볼 경우 비용이 좀더 추가될수 있습니다.
우리가 둘러본 곳은 사실 몇 군데 안되는데요. 아래에서 잠깐 기억나는대로 살펴볼게요.
스린 야시장
스린 야시장
첫날은 호텔 바로 근처에 있는 스린 야시장을 가 봤어요. 식도락가나 여행사들 블로그를 보면 너무 좋게만 표현해 놓은 것을 보실수 있는데요. 사실 먹을거리는 식성에 따라 혹은 비위에 따라 호불호가 완전히 갈린다고 보는게 정확합니다.
저같은 경우엔 중국생활을 꽤 오래 한 경험이 있어 적당히 즐길수 있는 음식이 꽤 많은 편이지만, 함께 간 식구는 비위가 약해 좀더 편하게 먹을수 있는 음식 찾는것도 일이었어요.
대만 음식은 중국음식과 거의 같다고 보시면 돼요. 차이가 있다면 좀더 위생적이고 가격은 엄청더 비싸다는 점입니다. 약 10배 정도... 아마, 인건비가 비싸서 그렇겠죠.
우린 여기서 입에 맞을만한 것을 찾다가 중국에서 꽤 즐겨 먹던 양꼬치와 돼지고기 꼬치, 그리고 새우튀김 비슷한것과 돼지고기와 파오차이(중국식 김치)가 들어 있는 만두를 사다가 그냥 저녁 대용으로 먹었는데요. 괜찮았어요. 특히, 제겐 돼지고기 만두(모양은 찐빵같이 생김)가 꽤 괜찮았어요.
개인적으로 중국음식은 향채(썅차이)만 안들어가면 즐기지는 않아도 좀 참고 먹는 편인데요. 식도락가시라면 꽤 탐험해볼만한 음식이 아주 많이 있으니 도전해 보세요. 소고기, 양고기, 돼지고기, 닭고기, 오징어를 숯불에 구운 꼬치류도 괜찮고요. 술 좋아하시는 분은 술안주로도 종류별로 사놓고 함께 드시면 좋아요. 그 외에도 구이류, 튀김류, 찜류 등 고기와 해물을 이용한 식품이 아주 많아 식도락가의 눈길을 사로잡기엔 손색이 없을거 같아요.
지우펀
지우펀 홍등
두번째날 둘러본 곳은 지우펀과 스펀이란 곳인데요. '지우'라는 말이 한자로 아홉 '九' 자인데, 산 높은 곳에 위치해 예로부터 산골짜기에 아홉가구밖에 살지 않았다고 해서 붙여진 이름이라고 해요. 험한 산골짜기가 지금의 관광지가 된 것이죠. 여기서 볼수 있는 경관은 산에서 내려다보는 마을과 멀리 보이는 전경이고요. 지우펀 마을로 들어가는 통로에 기념품, 먹을거리 등을 파는 시장상점들이 쭉 늘어서 있는데, 거기에는 홍등이 양쪽으로 쭉 걸려 있어요. 지우펀은 특히 밤이 더 아름답다는 말들을 하는데, 바로 홍등에 불이 들어오면 그 야경이 볼만 하다는 거죠. 이것을 보려고 여기서 1박을 한다는 분들도 있는데, 우린 그냥 머릿속에 그려보고 오전에 갔다가 바로 나왔어요. 지우펀에는 아침 일찍 갔더니 관광객들도 많지 않아 빨리 구경하기엔 좋았지만 아직 문을 안 연 곳이 많아 아쉬웠어요. 또 아침이다보니 홍등을 거의 켜놓지 않아 홍등의 정취를 느끼지 못한 점은 아쉬웠지만 밤에 켜진 빨간 홍등의 모습은 충분히 상상할수 있겠더라고요.
지우펀에서 바라본 전경
지우펀에서 내려다본 전경도 볼만했는데요. 옛날의 산꼭대기 9가구가 살던 것이 집들이 늘어나고 이젠 관광지가 된 모습이 머릿속에 그려지는 거 같았어요.
스펀
스펀 철로 및 기차(핑시선)
스펀은 이름 앞의 '스'가 중국어로 십(十)자를 쓰는데요, 이것도 지우펀과 같은 의미가 아닐까 생각됩니다. 이곳은 옛날에 금광 지역이라고 하는데요. 기차로만 들어갈수 있어요. 기차는 종점이 '징통'(중국발음이자 영어표기 발음)이란 기차를 타고 들어갈수 있는데요. 스펀에 도착하면 양쪽에 집들(지금은 대부분이 상가임)이 쭉 늘어서 있어요. 그러니까 철길이 그 가운데를 통과해서 계속 가면 종점인 징통에 도달하게 됩니다.
여기로 가는 기차편은 한시간에 한번씩 있어요. 시간체크해서 움직일 필요가 있겠죠. 하지만 좀더 미리 오면 좋은점도 있는데, 줄을 서게 되면 앞줄에 서 있다보면 앉아서 갈수 있고요,. 좀 뒷줄에 서게 되거나 정시에 맞춰 오는분들은 서서 가야 됩니다.
여기서 볼수 있는 관경은 양쪽의 집들 사이 철길 위에서 종이로 만든 등(대략가로1m 세로 1m 높이1m정도)에 이루고 싶은 소원을 적고 함께 여행하는 사람들이 서로 붙잡고 사진을 찍은뒤, 하늘로 날려 보내는 이벤트를 하는 것입니다,
이것을 하는데 약 15000원 정도 하더라고요. 우린 이것은 하지 않고 유명하다는 땅콩아이스크림 하나만 사 먹었는데요. 이 아이스크림은 밀전병속에 아이스크림을 넣고 땅콩가루를 뿌려 말아 놓은 것인데, 시원하면서도 고소했어요.
그리고, 스펀에서 또 하나 볼수 있는 것이 '스펀 폭표'인데요. 여기서는 좀 걸어 올라가야 해요. 올라가다가 폭포로 들어가는 길 입구에 카페가 하나 있는데, 우린 거기서 소고기 카레 덮밥을 시켜 먹었는데 2인 분에 대만돈으로 360원, 한국돈으로 약 15000원정도로 아점으로 먹었네요. 맛은 괜찮은데, 문제는 특유의 향이 있는점이 한국사람의 입맛엔 감점이랄수 있죠.
스펀폭포 관람을 위해 매달아 만든 다리
스펀폭포로 가는 길에 두개의 출렁다리가 있는데, 이 다리는 쇠줄로 걸어서 만든 다리라는 뜻으로 이런식으로 매달아 만든 다리를 '띠아오 챠오'라고 하고 그 다리에도 폭포를 구경하기 위해 만든 매달아 만든 다리라고 쓰여 있었어요. 전 고공공포증이 있어 이런 다리를 건널땐 신경이 꽤 쓰이는데요. 공포증이 없는 사람들은 일부러 흔들면서 즐기는 짖궂은 사람도 간혹 보였어요. 유난히 더 흔들려서 깜짝 놀라서 보니 그런 사람이 한 사람이 있더라고요. 뭐라고 해주고 싶었지만 참았어요.
폭포는 뭐, 그다지 크지는 않았지만 나름 볼만 했어요. 폭포를 구경하는 장소는 약 2~3군데 있었고, 그 주변에 꼬치류와 쏘시지구이, 과일쥬스, 아이스크림 등을 파는 매점이 있었는데, 구이류가 주로 인기가 많아 많은 사람들이 사 먹고 있었어요. 저도 쏘시지 하나 사 먹었는데, 구워놓으니 정말 맛있었어요.
시먼딩 시내 구경
시먼딩은 우리나라의 명동과 같은 곳인데요. 시먼역에서 내리면 출구가 한 6개 정도 있었는데요. 음식점에서 대만사람에게 물어보니 6번출구로 나가면 가장 번화한 거리라고 하더라고요.
그런데, 우린 처음에 몰라서 그냥 1번이 가장 번화하지 않을까 싶어 1번출구로 나갔어요. 지리를 잘 모르니까 여기 저기 다니다 길을 잃을까봐1번 출구쪽 거리에서만 왔다 갔다 하면서 저녁식사할 곳을 찾아봤어요.
훠궈를 비롯해서 꽤 여러가지 중국(대만)음식점들이 있었지만, 비교적 우리 입맛에 맞을거 같은 함박스테이크+카레+밥이 함께 들어 있는 것을 골라 주문했어요. 카레는 점심때 먹은 것과 중복돼 좀 그랬지만 카레가 안들어간 동일한 음식이 없어서 그냥 먹었어요. 가격은 대만돈으로 188원이었는데 한국돈으로 2인분에 약 18000원정도로 저렴하게 먹을수 있었어요.
훠궈는 중국식 샤브샤브로 볼수 있는데요. 한국사람들이 보편적으로 좋아하는 중국음식중 하나이죠. 훠궈를 좋아하시는 분이라면 훠궈를 드시는 것도 무난한 방법이라고 생각됩니다.
국립 고궁 박물관
국립 고궁 박물관
세번째 날에는 국립 고궁 박물관과 타이베이 101 타워를 관광했는데요. 이 두 곳에서는 관람료가 있었어요. 고궁박물관은 1인당 300원(한국돈 12000원정도), 두 사람에 24000원 들었고요. 101타워에서는 1인당 대만돈 600원씩 1200원(한국돈 약 48,000원)이 들었어요.
국립고궁박물관은 중국의 송, 명, 청시대의 역사적인 유물이 소장돼 있는 곳으로 자기, 그림, 글씨, 불상 등이 너무나 많아서 제대로 보려면 박물관만 하루는 봐야 할거 같았어요.
그다음에는 시내 관광을 하려고 택시를 잡아 타고 타이베이 101 타워로 가자고 했어요. 그랬더니, 101타워 지하주차장에 내려 주더라고요. 지하 주차장에서 내려서 엘리베이터를 타고 1층에 올라갔더니 전망대 올라가려면 5층에서 표를 끊어야 된다고 해서 그리로 올라가 표를 끊고 입장했어요. 들어가면서 중간에 사진을 찍어 주더라고요. 그런데, 그 사진은 전망대 올라가서 원하는 사진액자로 만들수 있는데, 액자 디자인에 따라 가격이 차이가 있어요. 이것은 대만을 상징하는 랜드마크인 101타워에 다녀온 기념으로 찍어 보관하는 의미가 있는데요. 우린 이건 안 했어요.
전망대는 중국말로 '관징타이'라고 하는데, 101층까지 가는게 아니고 89층까지 올라가더라고요. 올라가면 유리로 돼 있어 밖을 볼수 있고 사진도 찍을수 있는데 고공공포증이 심한 저는 너무 무서워 유리외벽 쪽으로 가까이 가기가 겁이 났어요.
전망대는 롯데월드의 전망대를 다녀온 경험이 있는분이라면 거의 유사하다고 볼수 있습니다.
전망대에서 사진좀 찍으면서 시내전경을 구경하다가 점심식사 할곳을 찾았어요. 역시, 중국음식을 별로 좋아하지 않는 식구 때문에 입맛에 맞는 음식을 찾다가 결국엔 지하 1층 푸드코트에서 설악산 불고기집(한식)을 찾았어요. 여기선 삼계탕과 짜장면 탕수육을 시켜 먹었어요. 이 금액은 합쳐서 약 2만원이 좀 안되었어요. 말이 한국식이지 역시 대만 현지인이 만든 음식이라 100%한국식이랄수는 없는 맛이었지만 그런대로 먹을수 있었어요.
가벼운 선물 구매
대만을 쇼핑 목적이 아닌 가벼운 관광 및 휴식을 위해 여행할 경우 가벼운 선물로 구매할수 있는 먹거리로는 누가 크래커와 곤약젤리,망고젤리 정도가 유명한데요. 이걸 사려면 또 뭐라고 말해야 하는지도 막상 상점에 가면 많이 궁금해집니다. 누가 크래커는 '니우나이삥'이라고 하고요. 곤약젤리는 '리치 꿔동'또는 '리치 젤리'라고 하면 됩니다. 그럼, 망고 젤리는 뭐라고 하는지 자동으로 아실텐데요. '망궈 꿔동' 또는 '망궈 젤리'라고 말하면 알아듣습니다.
전 곤약젤리를 뭐라고 얘기해야 하는지 몰라 곤약을 있는 그대로 곤루오 젤리라고 하니 안통해서 글씨를 보여주기도 했는데요. 이런 말들도 미리 알아두시면 물건을 좀더 편하게 사실수 있어 좋겠죠.
날씨
대만은 비가 많이 오는 날씨라고 하는데요. 일주일에 2~3회 비가 오는 경우가 많다고 해요. 작은 우산이라도 꼭 챙겨서 다니시는게 좋아요. 10월의 기온은 아침에는 20도~24도 정도이고 낮에는 28도~31도까지 올라가니 10월이라도 반팔을 꼭 챙겨 가셔야 합니다.
대만을 여행하기 좋은 달을 3월과 10월로 많이들 이야기 하는데요. 10월 24~27에 다녀온 경험에 의하면 낮 기온이 31도까지 올라가 반팔을 입어도 덥다는 느낌이 있어요.그래서 11월 정도가 딱 춥지도 덥지도 않은 날씨가 아닐까싶어요.
대만 특식
대만 가면 특식으로 추천하는 식당이 키키 레스토랑과 하이디라오훠궈가 있는데요. 키키레스토랑은 너무 인기가 많아서인지 예약을 떠나기 훨씬 전에 하지 않으면 맛보기 힘든거 같아요. 가서 예약을 하려고 해봤는데, 여행기간에 예약이 꽉 차 있어서 못했어요. 또 한국사람들이 대만가면 많이 찾는다는 하이디라오훠궈는 구글 지도상으로 3개가 있었는데 2개는 폐점되었고 1개만 있었어요. 남아있는 1개는 시먼딩에 있는 것으로 지도에 나와 있는데, 이 역시 실제로 가보니 없었고 타이베이 기차역부근에 있다는 현지인의 말을 듣고 가봤으나 찾지 못했어요. 아마 이마저 없어진게 아닐까 추측됩니다. 대신 황가제국 훠궈라는 것이 시먼딩에 있다고 해 찾아가 봤는데 당일에는 문을 닫았더라고요. 현지인의 말에 의하면 하이디라오는 가격은 비싸지만 맛이 없고, 새로 생긴 황가제국훠궈가 훨씬 맛이 있다고 합니다. 훠궈를 맛보시려는 분들은 참고해 보시기 바랍니다.
정리
우린 택시, 버스, 전철(MRT), 기차를 골고루 경험해 봤는데요. 길을 묻는것이 귀찮고 말이 전혀 통하지 않아 택시만을 탄다면 교통비가 이 비용의 2~3배 이상 나올수도 있을것으로 예상해요.
저 같은 경우, 중국말과 영어가 조금 되었기에 골고루 경험해봤는데요. 중국말 역시 표준말이 편하게 통하진 않았어요. 물어보니, 대만사람들은 듣는것은 표준어로 얘기해도 알아들을수는 있지만 평소 그들끼리 더 편하게 하는말은 중국 복건성 말이라고 하더라고요. 그래서 그런지 중국에 10여년 살다온 저도 알아듣기 힘들었어요.
전철은 대만에서는 MRT라고 부르는데, 전철 노선도 우리나라와 비슷하게 잘 돼 있어 대만 시내의 관광지를 다닐때는 말이 안 통해도 한자를 잘 읽을수만 있다면 전철노선도와 지도로 충분히 여행할수 있을거 같아요. 저도 그랬으니까요.
이 부분은 버스도 마찬가지긴 하지만, 전철은 우리나라도 그렇지만 글씨만 알면 노선과 방향표시가 다 돼 있어 누구에게 묻지 않아도 찾아 다닐수 있지만, 버스는 정류장 자체를 못찾으면 행인에게 물어보는수밖에 없잖아요.
따라서, 말과 글이 전혀 안되시는 분이라면 비용이 들더라도 택시를 타는게 고생을 덜 하는데요. 택시도 타기전에 가는 곳의 지명과 주소를 말로 얘기해 주거나 중국말로 적어서 주는 정도는 해야 하는 점 참고하세요.
이 정도가 힘드시다면 그냥 편하게 패키지 여행을 하시는 걸 추천드립니다.
저는 사실 약 10년간 중국에서 살아본 경험이 있기에 안 가본지 십수년이 지난 지금도 그들이 일상적으로 하는 표준말은 거의 대부분 잘 들리고 알아듣고 대답하는 정도가 무리가 없는 편인데요. 이번에 대만에 가보니 잘 통할줄 알았던 중국말이 잘 안 통해서 꽤나 답답했어요.
그래서, 물어보니 대만 사람들이 쓰는 말은 중국 복건성사람들이 쓰는 말과 똑같다고 합니다. 그 이유는 역사적으로 그 쪽과 왕래가 많고 수많은 교역이 이뤄지다보니 거기 있던 사람들이 많이 건너와 살아서 복건성말을 많이 쓴다고 하네요. 대부분의 사람이 이런 복건성말을 쓰는 것을 보니 타이위라고 부르는 대만어가 아마 복건성 말이 아닐까 싶어요.
혹시, 중국말 중에서도 복건성 말을 할줄 아는 사람이라면 대만 여행 시 소통이 아주 잘될거 같습니다.
대만 텔레비젼에서는 중국 표준말로 하는 방송도 많고요. 대만어(아마 복건성 말?)로만 하는 텔레비젼 방송도 있어요.
대만인들은 그들끼리 만나면 주로 대만어로 이야기 하는데요. 그렇다고 표준말을 모르진 않고 들으면 알더라고요. 그것이 바로 제가 잘은 안 통하지만 제가 필요한 말은 이해를 시킬수 있었던 이유였습니다.
그러니까, 저는 잘 못알아듣거나 아주 조금 알아듣는데 제가 하는 말은 그들이 대부분 알아 듣기 때문에 반쪽 짜리 소통이긴 하지만 결국 제가 원하는 것은 얻을수 있었답니다.
혹시, 저처럼 중국말은 좀 하는데, 대만을 개인적으로 여행하실 분이라면 긴 대화를 하기엔 조금 불편하니 참고해 보시길 바랍니다. 왜냐하면 몇번 되물어야 하고 표준말하는 것이 습관이 안된 그들 역시 별로 편하지 않아 보였거든요.
택시를 탈때 어디 가자고 하면, 대만 기사님들에게는 정확한 주소(한자)를 말해야 정확하게 이해합니다. 예를 들어 101타워같은 타이베이시민이면 누구나 알법한 목적지가 아니라면 정확한 주소를 얘기 안하면 잘 모르더라고요. 그러니, 정확한 발음과 성조로 주소를 얘기하거나 이게 힘들다면 한자로 주소가 적힌 명함이나 적어서 보여주면 쉽게 알아봅니다.
이런 점은 우리나라와는 좀 차이가 있어요. 우리는 잘 몰라도 정확한 식당이름이나 호텔을 인터넷 검색으로 기사님들이 처보고 찾아내죠. 그걸 기대했다가 아니란 걸 알았어요.
그리고, 대만의 경우엔 중국처럼 간체자가 아닌 번체자를 쓰기 때문에 한자를 봐도 정확한 발음과 성조로 이야기하기 선뜻 쉽지 않을때가 있어요. 그래서, 가장 좋은 방법은 호텔 명함(한자가 포함된)을 챙겨 다니다가 잘 안통한다 싶으면 보여주면 좋습니다.
전 영어로 된 주소를 보여주니까 전혀 도움이 되질 못했어요.
지우펀은 택시, 버스로 모두 갈수 있는데요. 시내에서 지우펀 가는 직행이 베이먼이나 루이팡에서 965번 버스를 타면 바로 갑니다. 스펀은 루이팡역에서 핑시선이란 일반 기차를 타면 되는데요. 종점이 징통인데, 그 전에 스펀역에서 내리시면 됩니다.
그 외 다른 곳에 가신다면 그때 그때 MRT(우리나라의 전철), 버스, 기차 등을 동원한 노선도나 지도로 확인하시고요. 추가적인 정보는 상황에 따라 물어보시면 됩니다. 물으실땐 가능하면 표준 중국말로 큰소리로 또박또박 자신있게만 말씀하신다면 결국 통한다는 사실도 느꼈으니 참고하시길 바래요.
3박4일 대만 여행기 여기서 마칩니다. 이 글이 대만 여행을 개인적으로 계획하시는 분들께 도움되셨으면 좋겠네요. 감사합니다.
안녕하세요. 효소식품 효소식품 하는데, 효소가 뭔지도 궁금할거 같고요. 또 파인올로지 효소라는 것을 콜레올로지로 유명한 푸드올로지 브랜드가 만들었는데요. 이 파인올로지는 왜 먹는지도 궁금하실거 같아요. 그래서, 정리했어요.
파인올로지 효소?
파인올로지 효소를 알기 전에 먼전 효소가 뭔지부터 알아봤어요. 효소는 우리몸에서 일어나는 모든 화학반응을 빠르게 해주는 촉매 역할을 해준다고 해요. 그러면, 어? 우리몸에서 화학반응이 일어나나? 인체가 무슨 실험 용기도 아닌데 무슨 화학반응이야? 하고 궁금해 하실수 있겠죠. 그래서, 알아봤는데요.
효소란?
우리몸에서는 소화를 시키기 위해 위에서 산이 분비되고, 외부에서 음식물이 들어오면 녹게 만든다고 해요. 또 우리가 숨을 쉴때는 산소를 얻기 위해 안정상태의 산소분자(O₂)를 O로 바꾼다고 해요. 그리고, 우리 몸속에는 미토콘드리아 라는 세포가 있는데, 이 세포는 활동하면서 산화된다고 해요.즉 산소를 원자로 바꾸게 된다는 거죠. 우리가 늙는 것도 산화가 되어가는 것이라고 합니다.
이처럼 소화, 호흡, 순환계 등이 위산분비와 산소를 원자화 시키는 작용을 하는데, 이것들이 다 화학 반응이라는 겁니다.
다시 돌아가서 효소는 우리몸에서 일어나는 소화, 호흡, 순환계에서 일어나는 화학반응을 빠르게 해주는데 도움을 준다는 거네요.
효소는 크게 나눠서 소화효소와 대사효소로 나뉘는데요.
소화효소는 a-아밀라아제, 프로테아제, 리파아제 3가지인데, a- 아밀라아제는 지방, 탄수화물, 단백질 모두 분해하고요. 프로테아제는 단백질 분해, 리파아제는 탄수화물과 단백질을 더 잘게 분해해누는 역할을 한답니다.
나이가 들면서 이 소화효소는 급격하게 줄어든다고 해요. 나이가 들수록 소화가 젊었을때처럼 원활하지 않아서 음식을 많이 가려서 먹게 되는 것을 보면 알수 있습니다.
파인올로지 효소란?
파인올로지 효소
파인올로지 효소는 단백질, 탄수화물, 지방 3중 분해 효소인데요. 효소의 효과를 좌우하는 것은 역가수치인데, 파인올로지 한 포당 역가수치가 1포당 총 100만5000Unit와 지방분해 리파아제가 포함돼 있어 검증된 역가수치를 가지고 있다고 해요. 또 파인애플 맛의 브로멜라인과 특허 받은 4세대 유산균인 비피더스 균이 함유된 것이 특징입니다.
효소는 역가수치도 중요하지만 활성이 얼마만큼 잘되는지 여부도 매우 중요한데요. 활성이 잘 되려면 특정온도와 특정 PH 조건을 갖추어야 한다고 해요. 그런데, 파인올로지 효소는 체온(35ºC~45ºC), 식후 PH4.5~7.5 조건을 모두 충족하여 최상의 조건에서 활성화가 되는 것으로 알려지고 있습니다.
파인올로지 효소 장점
효소가 우리몸에 좋다는 건 위에서 알아봤고요. 그런데, 파인올로지 효소는 뭐가 달라? 하고 궁금해지는 건 당연한데요. 아주 간략히 요약해 봤으니 참고하세요.
1. 역가수치가 증명되었고, 활성화 조건을 갖춰 효과를 검증할수 있다.
2. 브로멜라인 함유로 고기를 많이 먹는 현대인의 단백질 소화에 도움을 줄수 있고 비타민이 풍부해 피로회복에도 도움을 준다.
3. 유해균 억제효과가 큰 것으로 알려진 비피더스 유산균이 함유돼 장건강과 변비에 도움을 줄수 있다.
4. 현미, 밀, 보리, 대두 등 100% 국내산 발효 곡물 함유.
5. 걱정 성분 미 함유: 걱정성분인 이산화 규소, 색소, HPMC, 스테아린산 마그네슘을 첨가하지 않아 더 안전하다.
파인올로지 효소 먹는법
파인올로지 효소 먹는 법은 아주 간단한데요.
식후에 1포씩을 그대로 씹어 먹거나, 물과 함께 섭취하시면 되는데요. 특히, 속이 더부룩하고 답답할때 추천되고 있어요.
야식을 드셨을 경우엔 잠들기 전에 한 포를 드시면 좋아요.
단, 효소는 열에 약하기 때문에 뜨거운 물로 드시면 안돼요.
특이체질, 임산부, 수유부, 의약품 복용중인 사람은 제품의 성분 확인후 의사와 상담후 섭취하실 것을 권장드립니다.
파인올로지 효소 내돈내산 후기 체크
후기를 살펴보았는데요. 속이 더부룩할때 먹었더너 속이 편해지더라고 하고요. 효소 먹고 소화제 먹는 횟수가 줄었다고도 합니다. 스트레스성 위염에도 효과를 봤고요. 당뇨, 변비 등에도 효과가 있었다는 후기를 확인했습니다.
정리
오늘은 요즘 시중에서 관심을 받고 있는 파인올로지 효소에 대해 알아봤어요. 한마디로 우리 몸 속의 화학반응 즉, 소화, 호흡, 순환계 작용을 원활하게 해주니 건강에 정말 도움되는 게 효소인데, 파인올로지는 그 효과(역가수치)가 검증된 활성 역가수치가 높고 소화에 강력한 작용을 하는 브로멜라인, 그리고 장 건강에 좋은 비피더스 유산균이 함유돼 배달음식과 야식을 자주 하는 현대인에게 큰 도움을 줄수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 요즘 캐나다 임산부 국민템으로 불리고 있는 카프리나 바디워시가 서서히 사람들의 관심을 받고 있는데요. 바디워시 하면 우린 그냥 향기가 좋고 바디워시를 잘해주면 되는 걸로 알고 있는데, 이 제품은 뭐가 다르길래 최근 우리나라 사람들이 관심을 두기 시작했는지 궁금했어요.
이 제품은 무엇이고 어떤 장점이 있는지, 여기에서 자세히 알아보겠습니다.
카프리나 바디 워시란?
카프리나 바디워시
카프리나 바디워시는 캐나다 퀘백에 위치한 카프리나라는 회사에서 만든 바디워시인데요. 이 바디워시는 산양유를 가지고 만든 바디워시입니다. 카프리나 바디워시의 특징은 캐나다 목장에서 방목하여 기른 염소로부터 짜낸 산양유를 24시간 내에 카프리나 시설에 도착시켜 그 액상원료로 만들었다고 하는 점입니다.
27년 역사를 가지고 있는 이 회사는 바디워시뿐만 아니라 바디케어, 바디로션, 비누, 버블베쓰 등 다양한 산양유제품 라인업을 보유하고 있는데요. 모두 캐나다 퀘백 농가에서 얻은 산양유를 사용해 만들고 있으며, 캐나다 내 오프라인 매장만 해도 1만여곳이 넘고, 세계 26개국에 수출도 하고 있다고 하니, 산양유제품 전문회사라고 볼수 있습니다.
우리나라 백화점에도 입점 돼 있고, 강남 산후조리원 세인트 파크점에도 입점돼 있다고 합니다.
바디워시에는 산양유가 4.892%(48,920ppm)가 함유돼 있는데요. 산양유가 좋은 점은 우유와 유사하지만 모유와 가장 가까운 성분이므로 프리미엄급으로 취급받고 있다고 해요. 모유와 성분이 비슷해 셀레늄이 많은데요. 셀레늄은 잘 아시다시피 항산화 작용이 뛰어나 굉장히 고가의 영양소로 알려져 있는 성분이죠. 이 셀레늄이 우유보다 무려 28%나 더 들어있는 것이 산양유인데요. 유해환경으로 부터 피부를 보호할 뿐만아니라,특히 피부가 건조해지는 것을 막아주는 보습의 기능이 뛰어나다고 합니다.
카프리나 바디워시는 총 500ml 내용물이 우유빛 플라스틱 통에 들어 있는데요. 온가족이 함께 사용할수 있는 넉넉한 용량입니다.
효과
카프리나 바디워시 효과
카프리나 바디워시 효과는 인체적용시험을 통해 알수 있는데요. 즉각적인 피부 각질 개선에 도움, 즉각적인 피부 수분량개선에 도움, 즉각적인 피부 혈행개선에 도움, 즉각적인 피부결 개선에 도움, 피부 보습 개선에 도움, 피부 맑기 개선에 도움을 준 것으로 나타났다고 합니다.
또, 외부자극으로 손상된 피부 장벽개선 및 피부 진정에도 도움이 되었고, 미세먼지와 모사체 세정 효과에도 도움이 된 것으로 나타났답니다.
피부 저자극 테스트도 완료하여 민감한 피부를 가지신 분들도 트러블 걱정 없이 사용할수 있을거 같아요..
장점
일반 바디워시를 그냥 사용하면 되지 굳이 카프리나 바디워시를 쓸 필요까지 있을까, 하고 생각될수 있는데요. 그래서, 이 카프리나 바디워시를 썼을때 어떤 좋은 점들이 있는지 장점들만 모아 봤어요.
카프리나 바디워시 구매 방법은 카프리나 홈페이지나 온라인에서 구매하시면 되는데요. 홈페이지에서는 500m 한 병에 할인해서 5만원 초반대, 온라인에서는 7만원 후반대 가격인데, 조금 비싸게 느껴 질수도 있는데요. 용량이 커서 한번 사 놓으면 온 가족이 오래 사용할수 있을거 같기도 해요. 또 홈페이지에서 오키드 플라워향이 2개(1,000ml)에 6만원대에 판매되는 것도 있으니 향과 가격을 잘 확인해 보시고 구매하시기 바랍니다. 참고로, 카프리나 홈페이지 링크 남겨 드릴게요. 향의 종류는 오리지널, 라벤더, 시어버터, 오키드, 유칼립투스 민트 등이 있어요.
오늘은 캐나다 국민템으로 알려진 캐나다에서 직수입하는 카프리나 바디워시에 대해 알아봤는데요. 제가 조사하면서 가장 기억에 남는 것은 역시 보습효과가 뛰어난데다가 혈행개선까지 된다는 임상결과였어요.
우유가 좋고,모유는 더 좋다는 것을 우린 익히 알고 있는 사실인데요. 모유와 성분이 흡사한 산양유를 몸에다 바르는 바디워시로 만들었다고 하는 점을 볼때 가격이 높아지는 건 당연할 거 같고요. 문제는 먹을때와 세정제로 사용할때의 효과가 어떻게 다른지, 씻겨 내려가면 그만일텐데 바디워시로 산양유의 효과를 그대로 얻을수 있을까 하는 의문도 생길수 있네요.
하지만, 워시라는 세정제, 머리감는 샴푸, 얼굴을 씻는 비누 등에 다양한 성분을 넣어 효과를 측정해낸 다양한 제품들을 볼때 효과가 있으니까 바디워시에도 값비싼 산양유를 넣겠죠?
카프리나는 오랜 전통의 캐나다 국민템으로 자리잡고 있는만큼 효과를 인정받지 않고선 그렇게 유지했을까 하는 생각도 드네요.
안녕하세요. 요즘 호두도 우리 몸에 좋다는 건 이미 많이 알려져 있죠? 그런데, 호두가 아닌 호두기름으로 먹으면 효과가 남다를 것 같다는 생각이 드는데요. 요즘 EBS에서 방영되었던 극한직업이란 프로에서 호두기름을 짜내는 고되고 정성스런 영동 호두기름을 취재해서 더 많은 관심들을 가지고 있는거 같습니다.
호두기름에 대한 이 내용 외에도 궁금한 분들이 만항 영동호두기름 소식과 함께 효능 가격 먹는법까지 정리해 보았습니다.
극한직업 영동 후두기름 어떤거?
호두 속껍질과 알맹이 모습
극한직업은 EBS에서 매주 토요일 밤 9시에 방영하는데요. '극한'이란 말 그대로 고되고 힘든일을 하는 이른바 3D 업종을 하는 사람들을 주요 대상으로 하는 프로그램입니다.
극한직업 프로그램에서 취재한 곳은 바로 충북 영동에 자리잡고 있는 호두기름을 짜내는 일을 3대에 걸쳐 하고 있는 사람들을 만나봤습니다.
호두라는 식품은 알맹이만 까놓은 것을 시중에서 파는데요. 사실 이 알맹이 작업해 놓은것만으로도 보통 많이 손이 가는게 아니죠. 취재에 따르면 영동 지역 농가 사람들은 비오는 날에도 호두를 수확하기 위해 고군분투하는데요. 대나무에 테이프로 칭칭 감은 도구를 이용해 나무가지는 다치지 않고 호두만 따내야 하는 힘든 과정을 거쳐 호두를 따낸답니다. 이렇게 따낸 호두는 겉에 초록색으로 덮여있는 청피라고 하는 껍질을 벗겨내면 그 딱딱한 씨앗 즉, 호두가 나오게 되고요. 이것을 세척과 건조작업을 한다고 해요. 그리고 나서 호두의 딱딱한 껍질을 제거해야 하는데요. 해보신 분들은 아시겠지만 호두 까는 거 쉽지 않죠. 이처럼 딱딱한 호두를 일일히 손으로 까내는 고되고 힘든 작업을 또 거친답니다. 이렇게 까내면 비로소 호두속살을 어렵게 얻게 되는데요. 여기서 끝나지 않고 그냥 먹어도 되는 호두 속살을 저온에서 총 3번을 볶아 기름을 짜낸다고 합니다. 그래야, 호두 기름이 고소하고 풍미도 더 난다고 하네요.
이렇게 고되고 어려운 일을 고집스럼게 3대에 걸쳐 하고 있어 화제가 되고 있습니다. 이렇게 고된 일은 아무나 못하는 일이고 하고싶지 않은 일이지만 누군간 하기 때문에 우린 그냥 편안하게 호두기름을 사먹을수 있는 것입니다. 물론, 생업을 위해 한다고는 하지만 그 아름다운 고집과 정성이 존경스럽다는 생각이 저절로 드네요.
호두가 건강에 좋아 2002년도에는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에도 등재되었다고 합니다.
그럼, 이렇게 힘들고 어렵게 짜낸 호두기름 맛은 어떻고 효능은 어떤지 아래에서 알아볼게요.
호두기름 효능
호두기름 (사진출처: EBS 극한직업)
호두에는 불포화지방산, 오메가3와 단백질, 비타민, 칼슘 등 영양소가 고르게 들어 있고 효능도 정말로 많은데요. 이 효능을 일일히 열거하려다보니 문득, 이거 만병통치약 아니야? 라는 생각이 들어 열거하기가 좀 그런데요. 대표적인 것을 꼽으라면 혈행 건강과 두뇌건강입니다. 사실, 건강하게 오래 오래 살려면 이 두 가지만 좋아도 가능하지 않을까 하는 생각이 들죠! 나이가 들면 가장 흔하게 생기는 질환이 바로 심혈관계 질환, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등등... 혈관 문제 즉 혈행이 순탄치 않아 생기는 경우가 매우 많습니다. 또 하나는 치매성 질환이 지속적으로 늘고 있어 사회적 고민거리가 되고 있죠! 치매는 또 미리 알수 없고 어느날 갑자기 찾아오기 때문에 더욱 무서운 질환입니다. 이 두가지만 확실히 챙겨줘도 너무나 고마운 식품이죠.
그런데, 여기에 항암효과도 있어 한국인이 가장 걱정하는 질환인 암을 예방할수 있어 좋고요. 소화에도 좋고, 당뇨병 개선에도 도움이 되며 우울증 개선에도 도움이 된다고 해요.
또 호두기름에는 특히 불포화 지방산과 비타민E가 들어 있어 신장기능에 좋고 독소와 노폐물을 제거해주는 해독작용도 해준다고 합니다.
이 밖에도 폐기능강화, 환절기 기침, 가래완화에 좋고, 변비에도 도움이 될뿐만 아니라 피로해소, 노화방지, 피부 미용에도 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.
가격
호두기름은 영동 호두기름, 인산가호두기름 등 여러가지가 있는데요. 브랜드에 따라 가격 차이가 좀 있네요. 영동호두기름은 180ml 병이 2만원 초반대375ml 병은 3만원 후반대 가격에 판매되고 있습니다. 반면에, 인산가 호두기름은 180ml에 7만원대가 넘는 가격에 판매되고 있는데요. 이게 왜 이렇게 비싼지 알아봤더니, 호두의 불순물 제거를 위해 쌀밥과 함께 가마솥에 3번 찌는 과정이 들어 있기 때문이더라고요.
호두기름 먹는법
호두기름은 어른은 하루 1~2스푼, 어린이는 반스푼~1스푼 정도 먹는 것이 좋은데요. 두번에 걸쳐 드실때는 아침에 한스푼, 저녁에 한스푼 정도 먹는게 적당하다고 합니다. 어린이는 물론 성인의 절반정도 먹으면 되겠죠. 호두기름이 건강에 좋다고 너무 많이 먹으면 설사나 구토 등의 부작용도 있다고 하니, 항상 적절한 양을 드실 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 애드마일스 오피스팩이 요즘 뜨길래 알아봤어요. 왜 인기 있나 했더니, 오피스팩이라는 이름에서 느껴지듯이 직장인들 맞춤형 건강제품으로 이것 저것 챙겨 먹을 필요없이 직장인이라면 이 하나의 제품으로 직장인의 고민거리를 해결할수 있기 때문이더라고요.
애드마일스란 브랜드, 광고 그리고 광고모델까지 이 제품과 제품과 연관된 궁금한 사항들을 아래와 같이 정리했으니 참고해 보세요.
애드마일스는 무엇이고 광고 모델은?
애드마일스 전속 모델 고아라씨
애드마일스는 고객 맞춤형 건강기능식품을 제공하고 있는 신풍제약의 건강기능식품 브랜드인데요. Add와 Miles를 합친 이름으로, 의미는 인생이란 경주에서 목표를 위해 한 걸음(Miles) 더 나아갈수 있게 더해준다(Add)는 뜻으로 지은 것으로 알려져 있습니다.
애드마일스과 관련해 광고 모델에 대해서도 많이들 궁금해하시는데요. 애드마일스 광고는 전속 광고모델로 선정된 배우 고아라씨라고 합니다. 이유는 고아라씨의 밝고 건강한 이미지가 브랜드 이미지와 맞아서 였다고 합니다. 제가 보기에도 고아라씨 너무나 맑고 건강해 보여 브랜드 이미지와 잘 매칭이 되는거 같아요. 고아라씨는 1990년 경남 진주출생으로 서울 정신여고를 거쳐 중앙대를 졸업한 후 2003년에 KBS청소년 드라마인 '반올림'을 통해 아역으로 배우 데뷰를 했다고 하니, 13세에 데뷰했네요. 그후 다양한 영화와 드라마 등 다양한 작품에서 열연을 했는데요. 대표적인 작품으론 '응답하라 1994'에서 성나정 역으로 유명했었죠!
애드마일스 오피스팩이란?
애드마일스 오피스팩
애드마일스 오피스팩은 신풍제약의 애드마일스 브랜드 상품 중 하나로, 오피스(Office) 즉, 직장인의 건강을 위해 필요한 면역력 강화, 에너지 강화, 기억력증진, 혈행건강, 눈건강, 간건강 등을 종합적으로 케어하기 위한 올인원 건강기능식품입니다.
애드마일스 오피스팩 성분 효과
애드마일스 오피스팩은 위에서 직장인들의 건강을 위해 만든 올인원 건강기능식품이라고 했는데요. 성분 역시 직장인 건강에 꼭 필요한 것들로 구성돼 있는 것을 볼수 있습니다.
성분으로는 홍삼, 오메가3, 홍경천, 밀크씨슬, 루테인, 코엔자임Q10, 비타민 B1, B2, B6, 비타민 D, E 가 들어 있는데요. 간략히 성분 효능을 아래에서 살펴볼게요.
1. 홍삼: 2022년 버전에는 4년근 홍삼이 들어 있는데 반해 신 제품 오피스팩에는 6년근 홍삼으로 리뉴얼 됨.
홍삼은 예로부터 자양강장제로 너무나 유명해 효과는 대부분 알고 계실텐데요. 홍삼의 5대 효능으로 피로개선, 면역력증진, 기억력개선, 항산화, 혈행개선의 기능이 있는 것으로 알려지고 있습니다.
2. 오메가3: EPA와 DHA 함유, 이 중 EPA는 중성지방 합성 방지로 혈행개선 기능이 있고요. DHA는 기억력 개선 기능이 있습니다. 오피스팩 리뉴얼 제품에는 체내흡수율이 더 높은 rTG 초임계 오메가3가 함유돼 그냥 오메가3가 함유된 기존버전과는 차별성이 있다는 점입니다.
3. 홍경천: 홍경천의 기능도 다양하지만, 대표적인 것을 꼽으라면 콜레스테롤 수치 개선 즉, 혈행개선과 스트레스해소, 피로개선 등이 아닐까 싶네요.
4. 밀크씨슬: 간 기능개선에 도움을 줄수 있는 기능성 성분으로 유명합니다. 밀크씨슬 속에 함유된 실리마린이란 성분이 활성산소를 제거하여 간세포를 보호하고 간해독 작용을 해준다고 합니다.
4. 루테인: 전 국민이 아는 너무나 유명한 눈 건강 기능성 성분이죠. 기존 버전에는 루테인만 10mg 함유되었지만, 신버전 오피스팩에는 루테인 16mg, 지아잔틴 4mg 으로 구성돼 총 20mg의 복합추출물이 추가되었다고 해요. 이 복합추출물은 황반색소의 밀도를 유지하도록 하여 눈건강에 도움을 줍니다.
5. 코엔자임Q10: 항산화와 높은 혈압 감소에 도움을 줄수 있습니다.
6. 비타민 B1, B2, B6: 대표적인 에너지 부스터 영양소이죠! 에너지 건강식품에 단골 손님입니다.
7. 비타민 D: 칼슙과 함께 우리의 뼈를 지켜주는 없어서는 안될 영양소이죠.
애드마일스 효과는 성분을 종합해 봐도 알수 있는데요. 정리해 보자면, 애드마일스 오피스팩 하나로 얻을수 있는 효과는 면역력 증진, 에너지 생성, 눈건강, 혈행개선, 항산화, 스트레스로 인한 피로개선, 간건강에 도움을 받을수 있습니다.
직장인이라면 누구에게나 가장 중요한 것 중 하나는 역시 힘, 에너지원인데요. 홍삼과 비타민 B군을 통해 에너지 부스트업에 도움을 주고요. 오메가3와 홍경천, 코엔자임Q10을 통해 혈행 개선을, 루테인, 지아잔틴으로 눈건강을, 코엔자임Q10, 홍삼, 비타민 E를 통해 항산화, 면역력강화, 노화방지에 도움을 주며 비타민D로 뼈건강에 도움을 줄수 있습니다.
제품 포장 및 가격
제품은 총 22포가 한 박스에 들어 있는데요. 1포 안에는 위 성분들이 적절하게 배합된 총 4알의 정제가 들어 있습니다. 가격은 3만원 후반대 가격으로 형성돼 있고요. 판매는 네이버쇼핑, 쿠팡 등 온라인에서 판매되고 있습니다.
먹는 법
애드마일스 오피스팩 먹는법은 정말 간단한데요. 하루 1포씩 충분한 물과 함께 드시면 됩니다. 습기 및 산화를 차단하는 포장으로 안전하며, 목넘김이 쉬워진 작은 정제라고 하니 섭취에 어려움이 없을것으로 보입니다.
어떤 사람에게 추천?
애드마일스 오피스팩은 과도한 업무에 시달려 에너지업이 필요한 현대인, 육류섭취가 잦아 혈액순환 장애가 염려되는 직장인, 불규칙한 식생활로 면역력 약화를 걱정하는 분, 건강증진을 위한 모든 분, 기타 혈행장애로 고민하는 분 또는 혈액순환 개선이 필요한 분, 기타 건강증진을 위한 모든 분 등에게 도움이 될 것이므로 이러한 분들께 추천합니다.
정리
오늘은 애드마일스 오피스팩에 대해 살펴보았는데요. 이름에서도 알수 있듯이, 직장인 건강의 모든 것을 아우르는 종합 올인원 건강기능 식품임을 알았습니다.
혈행건강, 간건강, 눈건강, 면역력, 에너지부스터, 피로개선 등을 따로 따로 개선하려면 이것 저것 많은 영양제를 먹어야 하는 불편함이 따를수 있는데요.
이러한 모든 고민을 한 팩으로 얻을수 있다는 점이 상당히 매력적인 것으로 보입니다. 이런 점 때문에 이 제품의 인기가 높아지고 있지 않나 하는 생각이 듭니다.
